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久坐电脑族如何预防痔疮
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统计数字显示,我国痔疮发病率高达50%。据介绍,随着现代社会人们体育锻炼的减少,肥胖便秘者的增多,久坐久站者的增加,尤其是电脑族的增多,痔疮发病率还在逐年上升。

痔疮

为什么电脑族痔疮发病率攀高?苏州同济医院肛肠门诊医师说,长时间坐在软垫椅子上极易诱发痔疮、加重病情,许多电脑一族就因为贪图一时的舒适,又久坐不动,很容易患上痔疮,而失去了健康。

主任指出,痔疮为什么盯上你,长时间保持坐姿导致腹部血流速度减慢,会妨碍血液循环,下肢静脉血不能回流,血液循环受阻,直肠静脉丛易发生曲张,血液淤积,形成一个静脉团,这就是痔疮。当人们长时间坐在松软的沙发里时,身体陷在沙发里面,血液循环会受到阻碍,从而诱发或加重痔疮病情,过软的坐椅也有这样的效果。

那么,经常要使用电脑的工作者,该如何预防痔疮呢?

1、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。医师说,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。

2、早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。

3、一定要多活动。不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,基本可以有效地减轻痔疮症状。

4、多坐硬板凳,软的坐椅会阻碍血液循环,诱发或加重痔疮,硬椅子更适合痔疮患者。

5、加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,改善血液循环。

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