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揭秘便秘原因 同济对治一举攻破
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便秘是肛肠疾病的一种,而且引起便秘的疾病有很多,只有了解其原因,才能在生活中避免便秘的出现,让自己远离便秘。那么,便秘的原因有哪些呢?下来看看苏州同济医院医生王丽美的介绍吧。

便秘原因

医生解析:引起便秘的六大原因

★精神过度紧张:生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因,神经质的人较易如此,尤其是在外出差时,大脑排便中枢神经受到抑制,常常是便秘与腹泻交替发生。

★长期不良排便习惯:工作紧张和忙碌时,或早晨时间紧迫,即使有了便意也不得不常常忍便,致使直肠里再有便时,但感觉神经却变得迟钝了,如厕时间不规律,长期忍便、憋便,使得大便习惯发生改变,从而引起便秘。

★不良的饮食习惯:节食减肥,每餐只进食很少一点点食物,造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射,没有合理的饮食规律,暴饮暴食,过度食用辛辣和刺激性的食物,经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维这些,这些习惯都很容易诱发便秘。

★身体缺乏活动:久坐办公室,身体缺乏活动,使肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱,送便排出的力量弱,因此,肠内容物在肠道积存过久,水分被吸收,变成难以排出的硬便。

★生活习惯不规律:经常熬夜,睡眠不足,没有合理的作息时间。黑白颠倒等,生活没有规律这也是导致便秘的一个因素。

★长期不注意饮水:生活中不喜欢喝水,只会在口实在是渴了的时候才会想起喝水。多喝水,可以减少便秘也可以是皮肤更加油水分。

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治疗便秘需对症,切勿盲目吃泻药

苏州同济医院医生王丽美表示,泻药是促进排便反射或使排便顺利的药物,但是服用大量或浓度过高的硫酸镁、酚酞等溶液,可能自组织中吸收大量水分而导致脱水,长期服用泻药还因钙和维生素的丢失造成体内钙和维生素缺乏。有些泻药长期服用易引起急性和慢性中毒性肝炎。由此看来,还是不要常用泻药为好,较好是到医院接受专业的治疗。

 

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医生提醒:为保证治方法果,做好调理不可少

1、调整饮食。平时应多吃些含纤维素多的食品,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等, 以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。

2、适当多饮水。天天早晨空腹时较好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也 应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

3、养成定时排便的习惯。要确定一个适合自己的排便时间(较好是早晨),到时候不 管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

4、适当参加体育运动。应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的气力和促进 肠蠕动,进步排便能力。

 

 

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